Thursday, 14 December 2017, 2:27 AM

स्वास्थ्य

ये 5 फूड जो शामिल होने चाहिए आपकी डाइट में

Updated on 14 November, 2017, 15:45
वर्ल्ड डायबिटीज डे 14 नवंबर को दुनियाभर में मनाया जाता है। इसका मुख्य उद्देश्य डायबिटीज के इलाज को लेकर जागरुकता फैलाना है। इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन (आईडीएफ) इसका नेतृत्व करता है। इस बार आईडीएफ के अनुसार वर्ल्ड डायबिटीज डे की थीम 'महिलाएं और डायबिटीज' है। आईडीएफ के आंकड़ों की मानें तो... आगे पढ़े

सिर्फ 45 सेंकेड माथे के इस प्वाइंट को दबाएं, 5 हैल्थ प्रॉबल्म से राहत पाएं

Updated on 14 November, 2017, 8:00
मंहगाई के दौर में हर कोई अपने काम में मशरूफ है। रोजाना दफ्तर में घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम कर पाना काफी मुश्किल है। ऐसे में हम लोग अपने खान-पान की तरफ भी ठीक से ध्यान नहीं देते, जिस वजह से अक्सर सिर दर्द और अन्य शिकायत रहती है।... आगे पढ़े

जाड़े में होने वाली बीमारियों को दूर करते हैं धनिया के पत्ते

Updated on 12 November, 2017, 20:45
धनिया के पत्ते जाड़े में होने वाली बीमारियों को दूर करते हैं। इसमें पाए जाने वाला विटामिन ए, सी की मात्रा आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है। आयुर्वेदाचार्ज डॉ. कृष्णा सिंह बताती है कि जाड़ा में जमकर धनिया के पत्तेे को खाएं।  सात फायदे  - धनिया... आगे पढ़े

अपनी डाइट में इन चीज़ाें काे करेंगे शामिल, ताे हमेशा फिट रहेंगे अाप

Updated on 12 November, 2017, 8:00
मैग्निशियम हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, क्याेंकि यह हमें हेल्दी और फिट रखने में मदद करता है। जिन व्यक्तियों में मैग्निशियम की कमी होती है, उन्हें ठीक से नींद न आना, जल्दी गुस्सा आना और डिप्रेशन की शिकायत रहती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट में एेसी चीज़ाें... आगे पढ़े

वायु प्रदूषण से बढ़ सकता है हड्डी टूटने का खतरा

Updated on 11 November, 2017, 7:45
वायु प्रदूषण के कारण लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। वायु प्रदूषण के बढऩे से शरीर में खनिज की मात्रा कम होने के कारण हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ सकता है। एक प्रमुख अध्ययन में यह दावा किया गया है। ‘‘द लैनसेट प्लैनेटरी हेल्थ’’ पत्रिका... आगे पढ़े

बलगम की समस्या से ऐसे पाएं छुटकारा

Updated on 11 November, 2017, 7:15
मौसम के कारण आए बदलाव का असर सेहत पर भी पड़ता है। खांसी,जुकाम, छींको के कारण बॉडी में बलगन जमा होनी शुरू हो जाती है। बलगम को शरीर से निकालना  जरूरी है, इससे सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। बलगन जमने के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे... आगे पढ़े

वजन कम करना है तो नाश्ते में खाएं ये चीजें, देखें वीडियो

Updated on 10 November, 2017, 16:10
  सुबह नाश्ता करना बहुत जरूरी है। अगर आप सुबह नाश्ता नहीं करते है और ऐसे ही अपनी दिनचर्या चालू कर देते है तो ये आपके वजन बढ़ने का बहुत बड़ा कारण है। क्योंकि अहर आप नाश्ता नहीं करते है तो आफ लंच ज्यादा कर लेते है जिससे वजन बढ़ता है।... आगे पढ़े

इन 7 चीज़ाें काे भूलकर भी न करें दाेबारा गर्म

Updated on 10 November, 2017, 9:00
इस भागती-दौड़ती जिंदगी में लाेगाें के पास टाइम कम है और काम ज्‍यादा। ऐसे में बहुत से लाेग बचे हुए खाने काे फ्रिज में रख देते हैं और उसे बाद में गर्म करके खा लेते हैं। लेकिन क्या अाप जानते हैं कि खाने की कई चीज़े एेसी हैं, जिन्हें दाेबारा... आगे पढ़े

तकिए के नीचे रखें लहसुन की कली, कई हैल्थ प्रॉब्लम्स होगी दूर!

Updated on 9 November, 2017, 8:15
लहसुन का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसी के साथ यह कई हैल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मददगार है। क्या आप जानते है रात को सोते समय  तकिए के नीचे लहसुन रखने से कई फायदे मिलते है। जी हां, इसमें मौजूद वोलेटाइट ऑयल की... आगे पढ़े

सर्दियों में रोज सुबह खाएं मूली, नहीं होगा सर्दी-जुकाम

Updated on 8 November, 2017, 13:10
मूली सलाद में और सब्जी में मिलाकर सभी खाते हैं। लेकिन सर्दियों में इसका सेवन रोज करना चाहिए। सुबह मूली खाने से सर्दी जुकाम की समस्या नहीं होती है। आयुर्वेद के जानकार मदन जोगी इसके फायदे बता रहे हैं।  यह है मूली खाने के फायदे मूली खाने से जुकाम रोग भी नही... आगे पढ़े

कमजोर हड्डियों को Strong बनाएंगे ये आहार, आज से ही शुरू करें खाना

Updated on 8 November, 2017, 9:40
सर्दियों में बहुत से लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है। जब हड्डियां कमजोर हो जाती है, जिस वजह से बार-बार उनमें दर्द रहने लगता है। अगर आप भी सर्दियों में इस तरह की परेशानी से गुजर रहे है तो अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव लाए। इससे काफी... आगे पढ़े

सर्दियों में डीहाईड्रेशन की समस्या से बचने के लिए करें ये 10 उपाए

Updated on 7 November, 2017, 9:25
सर्दियों के मौसम में पसीना न आने के कारण और कम प्यास लगने के कारण डीहाईड्रेशन की समस्या हो जाती है। इसके अलावा सर्दियों में सांस लेने-छोड़ने के दौरान मुंह से निकलने वाली भाप शरीर में पानी का स्तर कम कर देती है। आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह... आगे पढ़े

लाइफस्टाइल में शामिल करें ये 10 हेल्थी आदतें, अस्‍थमा अटैक से हमेशा रहेंगे दूर

Updated on 6 November, 2017, 9:30
बिगड़ते लाइफस्टाइल के कारण लोग गंभीर बीमारियों की चपेट में आते जा रहे है। इन्हीं में से एक है अस्‍थमा अटैक। ऐसे में अपनी आदतों में थोड़ा सा बदलाव करके आप इन बीमारियों से बत सकते है। अच्छी डाइट के साथ रोजाना प्रोपर एक्सरसाइज से आप अस्थमा के साथ-साथ कई... आगे पढ़े

ये हैं अमरूद के अनगिनत फायदे, कब्ज और सूजन हो जाएगी गायब

Updated on 6 November, 2017, 9:00
अमरूद मीठे और स्वादिष्ट फलों में से एक हैं जो कई बीमारियों का इलाज भी करता है। अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इतना ही नहीं, इसके बीज और पत्तियां भी काफी फायदेमंद हैं। अमरूद खाने की सलाह तो डॉक्टर्स... आगे पढ़े

जानें भीगे चने खाने के 7 फायदे, कब्‍ज दूर करता है डायबिटीज से करता है बचाव

Updated on 5 November, 2017, 19:00
1. चने में भरपूर प्रोटीन होता है। यह आपकी मसल्‍स को काफी मजबूत बनाता है। रोज भीगे हुए चने खाने से मसल्‍स टोंड होती हैं। सिक्‍स पैक बनाने वालों के लिए यह बहुत फायदेमंद है। 2. चने में फाइबर्स की मात्रा अधिक होती है। यानी कि यह पेट के मरीजों के... आगे पढ़े

गठिया हाे या डायबिटीज कई रोग को दूर करती है नीम

Updated on 5 November, 2017, 9:45
नीम कड़वी जरूर होती है लेकिन सेहत के लिए यह बहुत फायदेमंद होती है। एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर नीम का इस्तेमाल दवाइयों और ब्यूटी प्रॉडक्ट में भी किया जाता है। इससे शरीर से जुड़ी बहुत सी परेशानियों से राहत मिलती है। आइए जानें इससे मिलने वाले फायदों... आगे पढ़े

महिलाएं न करें नजरअंदाज, ये हैं हार्मोनल असंतुलन के संकेत

Updated on 5 November, 2017, 9:22
शारीरिक क्रिया को सुचारू रखने के लिए शरीर में हार्मोंनल संतुलन होना चाहिए। अगर हार्मोनल अंसतुतन हो जाए तो महिलाओं को धीरे-धीरे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हार्मोन्ल असंतुलन एक साइलेंट किलर है जिसमें अक्सर महिलाओं का स्वभाव चि़ड़चिड़ा हो जाता है। ज्यादातर महिलाओं में यह समस्या 40... आगे पढ़े

अगर अाप भी फ्लैट टमी पाना चाहते हैं ताे अपनाएं ये 5 टिप्स

Updated on 4 November, 2017, 8:45
आज के समय में फिट बॉडी महिलाओं और पुरुषों दाेनाें की पहली पसंद बन चुकी है। लेकिन बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से बढ़ता वजन और चर्बी पूरी पर्सनेलिटी काे खराब कर देती है। एेसे में वेट लॉस करने और फ्लैट टमी के लिए लोग न जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं।... आगे पढ़े

बार-बार न छुएं शरीर के ये हिस्से, हो सकते हैं बीमार

Updated on 4 November, 2017, 7:20
शरीर के कुछ हिस्से बहुत नाजुक होते हैं, जिनकी खास देखभाल करने की भी जरूरत होती है जैसे आंखें,कान,नाक आदि। इन हिस्सों को बार-बार छूने से संक्रमण होने का डर रहता है। जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है। आपको भी बार-बार इन बॉडी पार्टस को छूने की आदत हैं... आगे पढ़े

चेहरे पर मौजूद रैशेज से छुटकारा दिलाएं इमली, और प्रॉबल्म भी होगी कम

Updated on 3 November, 2017, 16:15
भारतीय खाने में खट्टी-मीठी अपनी का स्वाद ही अलग है। यह खाने का चटपटा ही नहीं बल्कि स्वादिष्ट भी बना देती है। वहीं इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी है और ब्यूटी बेनिफिट्स की बाद करें तो वह भी काफी अधिक है। आज हम इमली से होने वाले सौंदर्य लाभ के... आगे पढ़े

अापकी सेहत के लिए हानिकारक हैं ये 5 फूड

Updated on 3 November, 2017, 7:20
आज के समय में ज्यादातर लाेग बाहर की चीज़ें खाना पसंद करते है। ये उनकी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं होती। लेकिन हम अपनी डेली रूटीन में भी घर पर एेसी कई चीज़ाें का सेवन करते हैं, जाे हमारी सेहत के लिए हानिकारक हाेती है। बावजूद इसके हम अपनी... आगे पढ़े

कान इंफेक्शन को चुटकियों में दूर करेंगे ये आसान घरेलू उपाय

Updated on 2 November, 2017, 17:15
बदलते लाइफस्टाइल के साथ लोग गंभीर बीमारियों की चपेट में आते जा रहे है। इनमें से इक समस्यां कान इफेक्शंन की भी है। अक्सर लोग इसे मीमूली समझ कर इग्नोंर कर देते है लेकिन बैक्टेरिया और वायरस के कारण कान में होने वाना इंफेक्शन कैंसर का कारण बन सकता है।... आगे पढ़े

धूम्रपान दे सकता है आपको आंत से जुड़ी यह बीमारी

Updated on 2 November, 2017, 9:00
लोगों के स्वास्थ्य पर धूम्रपान के कई दुष्प्रभावों से तो लगभग सभी अवगत हैं लेकिन वैज्ञानिकों ने आगाह किया है कि सिगरेट पीने से आंतों को क्षति पहुंच सकती है और कोलाइटिस का खतरा बढ़ सकता है। अनुसंधानकर्ताओं ने सिगरेट के धुएं के सम्पर्क में आने वाले चूहे पर इस... आगे पढ़े

सफेद बालों को काला करने के 7 घरेलू नुस्खे

Updated on 1 November, 2017, 16:45
आजकल के लाइफस्टाइल के चलते इंसान को इतना स्ट्रेस हो गया है कि उम्र से पहले ही बाल सफेद होने लगे हैं। ऐसे में जब हम शीशे में खुद को देखते हैं, तो हमारी टेंशन दोगुना हो जाती है। मार्केट में उपलब्ध महंगे ट्रीटमेंट्स हर कोई नहीं ले सकता। और-तो-और,... आगे पढ़े

अनहेल्थी समझ इन फ्रूड्स को न करें नजरअंदाज, डाइट में जरूर करें शामिल

Updated on 31 October, 2017, 9:20
सेहतमंद रहने के लिए आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखते है। कुछ फ्रूड को आप अनहेल्थी समझ कर उनका सेवन नहीं करते लेकिन अनहेल्थी समझे जाने वाले कुछ फ्रूड आपके लिए बेहद हेल्थी होते है। अनहेल्थी समझे जाने वाले ये फ्रूड चेहर, प्रेग्नेंसी और सेहत के लिए फायदेमंद होते... आगे पढ़े

अनहेल्थी समझ इन फ्रूड्स को न करें नजरअंदाज, डाइट में जरूर करें शामिल

Updated on 30 October, 2017, 10:45
सेहतमंद रहने के लिए आप अपनी डाइट का खास ख्याल रखते है। कुछ फ्रूड को आप अनहेल्थी समझ कर उनका सेवन नहीं करते लेकिन अनहेल्थी समझे जाने वाले कुछ फ्रूड आपके लिए बेहद हेल्थी होते है। अनहेल्थी समझे जाने वाले ये फ्रूड चेहर, प्रेग्नेंसी और सेहत के लिए फायदेमंद होते... आगे पढ़े

अापके चेहरे और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है शहद

Updated on 29 October, 2017, 11:15
शहद हर घर में आसानी से मिल जाता है। इसका इस्तेमाल कई चीज़ाें में हाेता है, जैसे पूजा, स्वास्थ्य संबंधी समस्याअाें व वजन घटाने में। शहद में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडैंट, विटामिन, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।  आइए जानते हैं... आगे पढ़े

कम उम्र में ही चेहरे पर नजर आए झुर्रियां तो अपनाएं ये नैचुरल तरीके

Updated on 29 October, 2017, 11:00
आमतौर पर झुर्रियों की समस्या बढ़ती उम्र के लोगों में देखी जाती है लेकिन आजकल कम उम्र के लोगों पर भी झुर्रियों नजर आने लगती है। इसका सबसे बढ़ा कारण बदलता खान-पान है। इसके अलावा भी बहुत से कारण है जिसनी वजह से चेहरा पर समय से पहले ही बुढ़ापा... आगे पढ़े

Working Women को ऑफिस में जरूर खानी चाहिए ये चीजें

Updated on 28 October, 2017, 9:00
कामकाजी महिला को घर और ऑफिस दोनों का जिम्मेदारी संभालनी पड़ता है। समय की कमी होने के कारण वह खुद के खान-पान का सही तरीके से ध्यान नहीं रख पाती। जिसका असर उसकी सेहत पर भी पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि ऑफिस टाइम में अपने पास खाने की... आगे पढ़े

कहीं आप भी ब्यूटी पार्लर से बीमारियां तो नहीं घर ला रहे घर?

Updated on 27 October, 2017, 14:00
अाजकल किसी शादी या पार्टी, फंक्शन में जाने के लिए लाेग पार्लर से तैयार हाेते हैं, ताकि खुद काे सुंदर दिखा सके। लेकिन कहीं अाप जाने-अनजाने में पार्लर से अपने घर बीमारियां ताे नहीं ला रहे? एेसा इसलिए कि पार्लर में इस्तेमाल होने वाले इंस्ट्रुमेंट ठीक से साफ न होने... आगे पढ़े