Thursday, 27 July 2017, 12:18 PM

स्वास्थ्य

अनिद्रा दूर भगाएं ये 9 आसान उपाय, सुकून से सोना है तो जान लीजिए

Updated on 5 December, 2015, 13:56
बिजी लाइफस्टाइल ने हमारी नींद में भी खलल डाली है। कई लोगों को तो अनिद्रा की शिकायत हो जाती है। ऐसे में ये आसान उपाय मददगार हो सकते हैं। 1. सेंस ऑफ कंफर्ट यानी 'आराम का मामला' जब तक फील नहीं होगा, अच्छी नींद नहीं आएगी। मतलब साफ है कि सोने... आगे पढ़े

स्वस्थ रहने के लिए विटामिन्स की जानकारी है ज़रूरी

Updated on 4 December, 2015, 10:52
विटामिन्स भोजन के अवयव हैं जिनकी सभी जीवों को अल्प मात्रा में आवश्यकता होती है। रासायनिक रूप से ये वो कार्बनिक यौगिक होते हैं जिनको शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में स्वयं उत्पन्न नहीं किया जा सकता बल्कि भोजन के रूप में लेना आवश्यक होता है।   जल में घुलनशील विटामिन्स :-    १.विटामिन बी... आगे पढ़े

मिल गया ज्यादा समय तक जवान रहने का फॉर्मूला!

Updated on 4 December, 2015, 10:49
लंदन। वैज्ञानिकों ने तीन प्रजाति के जंतुओं में 40 हजार गुणसूत्रों का विश्लेषण करने के बाद उन 30 प्रमुख गुणसूत्रों (जीन) की पहचान कर ली है, जिनमें मामूली बदलाव कर लंबी उम्र और अधिक समय तक जवान रहने का सपना साकार हो सकता है। इनमें से एक जीन विशेष रूप... आगे पढ़े

7 दिन में पेट घटाने के 7 जानदार टिप्स, आजमा कर देखिए

Updated on 3 December, 2015, 17:28
खाने पीने की सफेद चीजों जैसे मैदा, चावल, आलू, चीनी जैसी चीजों को कुछ समय के लिए भूल जाएं। इनके सेवन से चर्बी बढ़ती है। न तो ज्यादा देर तक भूखा रहें और न ही ओवर ईटिंग करें। दिन में कई बार खाएं लेकिन हर बार मात्रा कम रखें। इस बात का... आगे पढ़े

खान-पान जो आपको सर्दियों में खांसी से बचाये और मोटापा भगाए

Updated on 2 December, 2015, 6:29
सर्दियों में शरीर को गरम रखने के लिए खाए जाने वाले खाद्य पदार्थजैसे सूखे मेवे, गाजर का हलवा, चिक्की,देसी घी व  मेवे युक्त लड्डू, बार बार पी  जाने वाली अदरक युक्त चाय, तिल की मिठाइयां इत्यादि खाद्य पदार्थ असल में बहुत ही पौष्टिक और लाभदायक हैं परन्तु अधिक  मात्रा में सेवन करने... आगे पढ़े

चाहते हैं सलमान की तरह बॉडी तो इन 9 फूड से कर लें तौबा

Updated on 2 December, 2015, 1:24
पिज्जा की लत शायद ही किसी को न हो। जो खाते हैं, उन्हें पता है कि इसमें कितना स्वाद है लेकिन साथ ही मोटा करने वाली खूब कैलोरी भी हैं। पिज्जा की एक स्लाइस में 300 कैलोरी और 20 ग्राम फैट होता है। बॉडी बनाने की सोच रहे हैं तो... आगे पढ़े

देशी घी से पाएं चमकदार चेहरा और खूबसूरत होंठ

Updated on 25 November, 2015, 1:58
नई दिल्ली। देशी घी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह तो सब जानते ही हैं लेकिन क्या आप जानते हैं देशी घी आपके सौंदर्य को भी निखारता है। जी हां , देशी घी के प्रयोग से आपकी त्वचा ना सिर्फ कोमल व खूबसूरत बनती है बल्कि इसमें चमक भी... आगे पढ़े

क्या आप जानते हैं रोज 3 कप कॉफी के ये फायदे!

Updated on 19 November, 2015, 8:43
न्यूयॉर्क। प्रतिदिन तीन कप कॉफी पीने से कुछ बीमारियों के कारण समयपूर्व मौत का खतरा कम हो सकता है। एक नए शोध में यह बात कही गई है। हारवर्ड युनिवर्सिटी के 'टी. एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ' के शोधकर्ताओं को अध्ययन में पता चला कि कैफीन युक्त या कैफीन... आगे पढ़े

योग से दूर करें जोड़ों का दर्द

Updated on 15 November, 2015, 23:37
बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों के दर्द की संभावनाएं बढ़ने लगती हैं। शरीर में हड्डियों का कमजोर होना, उचित व्यायाम और भोजन में आवश्यक पोषक तत्वों के अभाव में जोड़ों का दर्द बढ़ने लगता है। ऐसे में दर्द निवारक दवाओं के साथ ही योग के कुछ आसन जोड़ों के दर्द... आगे पढ़े

फिटनेस मंत्र: जानें, कैसे करें दौड़ की शुरुआत!

Updated on 6 November, 2015, 20:53
आप काफी लंबे समय के बाद फिटनेस की चाहत में दौड़ने की शुरुआत करने की योजना बना रहे हैं, तो किसी और से तुलना न करें और छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें। यह कहना है एक विशेषज्ञ का। एडीडास के दौड़ विशेषज्ञ रजत चौहान दे रहे हैं दौड़ की शुरुआत... आगे पढ़े

ये 6 चीजें दिमाग को रखेंगी दुरुस्त, याद्दाश्त भी बढ़ेगी

Updated on 6 November, 2015, 12:11
दिमाग की बीमारियों के इलाज के लिए डॉक्टरों के चक्कर काटते हैं लोग। लेकिन कुछ फलों को खाने से तनाव जैसी गंभीर बीमारी दूर होती है। 1. जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से जुड़ी हर बीमारी को दूर करता है। इसमें विटामिन सी होता है जो तनाव से लड़ने में मदद... आगे पढ़े